النظام الغذائي والتغذية

الفاصوليا الحمراء الحساء

قم بتبخير الأرز الساخن مع هذه الحبوب القوية الكاملة النكهة.

  • العائد: يخدم 5-6
  • وقت الإعدادية: 15 دقيقة
  • وقت الطهي: 3 ساعات

هل مجرد النظر إلى الأواني والمقالي يلهمك للطبخ؟

وهو يحدث لي في كل وقت.

بجولة في مصانع النبيذ مع اثنين من الصديقات في الآونة الأخيرة ، لفتت انتباهنا لافتة على الطريق: استوديو للسيراميك. دخلنا. كانت هناك أرفف مليئة بأواني الفخار المزجج والأوعية المقاومة للحرارة والأقداح والأطباق. كيف يمكن للطبخ الجاد أن يرد على ذلك؟ حسنًا ، سوف أخبرك: تم إغراءك.

لدي ضعف في الفخار. لكنني ضبطت نفسي من شراء المتجر وخرجت إلى المنزل وعاء واحد فقط. كنت أبحث عن شيء لطهي الفاصوليا فيه. لقد جعلني هذا القدر حقًا نرى يخنة فاصوليا لذيذة ، لذيذا مع الطماطم والأعشاب وتخبز إلى الكمال.

هل هذه الظاهرة لها اسم؟ بافلوفيان وعاء الغذاء متلازمة الرؤية؟ يبدو الأمر مثل النظر إلى شرائح الليمون والتفكير الفوري في ... حسنًا ، محلول ، منشط ، في حالتي ، على الرغم من أن البعض الآخر قد يقول عصير الليمون.

لقد فتحت وعاء بلدي الجديد مع حبوب الكلى. إنهم لحمي (لكن نباتي) وقوي ، ويطحن بما يكفي لامتصاص نكهات زيت الزيتون والعطريات. وجيدة جدا يقترن خبز الذرة ، أو ملعقة على الأرز. قد يكون لدي PP-FVS ، لكنني أحب ذلك.

أخبز حبوبي ، لكن يمكنك طهيها على الموقد إذا كنت تفضل ذلك.

مارثا روز شولمان

  • العائد 6 حصص
  • الوقت 1 ساعة 30 دقيقة

أندرو سكريفاني لصحيفة نيويورك تايمز

الهلامية الهنغارية (goulash) هي مصدر الإلهام هنا ، ولكن هذا الطبق هو طبق الخضار. يحتوي على نكهة عميقة وغنية مع الفلفل الحلو والثوم والكثير من الفلفل الحلو والبصل. أود تقديم هذا مع المعكرونة ، أو على شرائح سميكة من خبز الريف. لاحظ أن نقع الفول ليس ضروريًا تمامًا ، ولكني أجد أنهم يطبخون بشكل أكثر توازناً ولديهم قوام أكثر تماسكًا وسائدًا إذا فعلت.

كيفية جعل الفاصوليا السوداء الجوز الاسكواش الحساء

وصفتها بأنها الحساء ولكنها مختلفة بعض الشيء عن قول الفلفل الحار النموذجي والثبات أكثر سماكة من الحساء. أضفت حليب جوز الهند واستخدمت قرصة من البهارات لتحول أكثر استوائية. كانت النتائج مذهلة ببساطة ، وهي مزيج مثالي من النكهة الحارة والحارة والمليئة بالنكهات.

  • يُسخّن الزيت في قدر كبير على نار متوسطة الحرارة. طبخ البصل والثوم والفلفل الحلو والبصل الأخضر.
  • يُضاف قرع الجوز والفاصوليا السوداء والتوابل الإيطالية والزعتر ويُحرَّك المزيج. ضجة في حليب جوز الهند ، مرق الخضار. مكعبات البويلون ، البهارات ، الفلفل الحار ، ثم يُغلى المزيج ، ثم قلّبي الحرارة على نار هادئة لمدة 20 دقيقة.
  • ضجة في الخضر ويطهى لمدة 4 دقائق.

غيرها من وصفات الفاصوليا السوداء لذيذ لمحاولة:

إذا قمت بإعداد وصفة طبخ الاسكواش باللون الأسود والفاصوليا ، فقم بالتقاط صورة ولصق علامة # healthiersteps - نحن نحب أن نرى وصفاتك على Instagram و Facebook & Twitter!

انضم إلى مجموعات Facebook الجديدة ، وشاركنا الكثير من وصفات نباتية لذيذة وخالية من الجلوتين ، ونصائح صحية وما إلى ذلك ، من أعضائنا. يرجى الانضمام إلينا ودعوة أصدقائك خال من الغلوتين ونباتي للمبتدئين و وصفات نباتية مع الحب.

قراءة التالي

مكونات

  • 1-1 / 2 كوب البصل المفروم
  • 1 ملعقة طعام من زيت الكانولا
  • 4 فص ثوم ، مفروم
  • 1 علبة (28 أونصة) مكعبات طماطم ، مصفاة
  • 3 جزر كبيرة ، مفرومة
  • 3 أضلاع كرفس ، مفرومة
  • 1-1 / 4 أكواب مرق اللحم البقري
  • 1 ملعقة كبيرة من صلصة رسيستيرشاير
  • 1 يمكن (16 أوقية) k> مشاهدة وصفة

الاتجاهات

  • في قدر كبيرة ، يُقلّى البصل بالزيت حتى يصبح طريًا ، يُضاف الثوم ويُطهى لمدة دقيقة واحدة. تُضاف الطماطم والجزر والكرفس والمرق وصلصة وورسيستيرشاير. جلب ليغلي. قلل الحرارة والغطاء واتركها على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.
  • ضجة في الفول ، معجون الطماطم ، ومسحوق الفلفل الحار والفلفل. يُغطّى ويُطهى على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة ، مع التحريك من حين لآخر.

مراجعات

هذا الحساء كان جيدا جدا. عادةً ما أحاول إعداد وصفات جديدة تمامًا ، لكني لم أتمكن من العثور على حبوب غاربانزو ، لذلك حصلت على حبوب شمالية رائعة بدلاً من ذلك ، لا يحب زوجي الكرفس ، لذا اعتدت على استخدام السبانخ الرضيع بدلاً من ذلك ، وأمسكت بطماطم إيطالية بطريق الخطأ. مع هذه التغييرات القليلة ، هذا ما زال يخرج لذيذ. بالتأكيد سأكون صنع هذا مرة أخرى.

وكان هذا لذيذ ، وأضاف الفلفل الحلو ، الهالابينو ، الفلفل حريف والكمون. ضعي الكريما الحامضة والجبن والبصل الأخضر. بالتأكيد سوف تجعل مرة أخرى ، لها حارس.

هذه بالتأكيد وصفة لذيذة. لقد نجحت في ذلك عدة مرات ، لقد حققت نجاحًا كبيرًا مع عائلتي وكنت دائمًا ما أضاعف الوصفة حتى يتوفر لدينا الكثير من بقايا الطعام لأيام. التغييرات التي أجريتها: أضيفي مسحوق الفلفل الحار الإضافي والكمون والفلفل الحار والملح وأضيف الخضروات والسبانخ والقشور واللفت ، وأحيانًا سأضيف بعض اللحوم ، مثل الدجاج المطهو ​​والسجق. أنا أيضا استخدام ضعف ما مرق لذلك هو أقل قليلا سميكة. عادةً ما أضع الكزبرة داخلها ، سواء كانت طازجة أو مجففة (إذا كنت طازجة ، فأضيفها في النهاية ، كما أفعل مع الخضر ، حتى لا يتم طهيها بشكل مفرط). أخيرًا ، ألعب مع كومبو الفول وأحاول تجريب أنواع مختلفة ، مثل حبوب بينتو والبازلاء ذات العيون السوداء. أنا الأعلى مع القشدة الحامضة والبصل الأخضر والبقدونس الطازج. انها دائما جيدة!

جيد مثير للدهشة! ظننت أن مسحوق الفلفل الحار حقًا أنتج حلاوة البصل والطماطم. الغريب تذكرنا الصلصة :)

هذه وصفة رائعة! يمكنك زيادة السائل قليلا وجعله في الحساء. أضيف قليلا من الأرز المطبوخ إلى الحساء وهو مذاق مثل حساء كامبل فييستا النباتي. ربما افضل!

هذه الوصفة رائعة وتغيير موضع ترحيب على الفلفل الحار العادي! لذيذ جدا وسهلة لجعل. أضفت عن ملعقة صغيرة من الكمون المطحون وخدمت الحساء فوق معكرونة صغيرة. وجبة رائعة لليلة باردة بالفعل!

هذا الحساء صحي رائع - عائلتي تحبه!

تثبيت الكعك اليقطين مع اليقطين سبايس صقيع

المعلومات المقدمة على هذا الموقع (بما في ذلك المدونات وصفحات المجتمع ومواد البرنامج وجميع المحتويات الأخرى) كانت موجهة أصلاً لجمهور أمريكي. قد تختلف اللوائح في بلدك.

+ النتائج تختلف تبعا لنقطة البداية والأهداف والجهد. ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي مناسب ضرورية لتحقيق والحفاظ على فقدان الوزن وتعريف العضلات. قد تكون الشهادات المعروضة قد استخدمت أكثر من منتج Beachbody واحد أو مددت البرنامج لتحقيق أقصى النتائج.

* لم يتم تقييم هذه العبارات من قبل إدارة الغذاء والدواء. لا تهدف هذه المنتجات إلى تشخيص أي مرض أو علاجه أو الوقاية منه.

استشر طبيبك واتباع جميع تعليمات السلامة قبل البدء في أي برنامج ممارسة أو استخدام أي منتج بديل أو وجبة ، خاصة إذا كان لديك أي ظروف أو احتياجات طبية فريدة من نوعها. إن المحتويات الموجودة على موقعنا هي لأغراض إعلامية فقط ، وليس المقصود بها تشخيص أي حالة طبية أو استبدال مشورة أخصائي الرعاية الصحية أو تقديم أي مشورة أو تشخيص أو علاج طبي.

شاهد الفيديو: شوربة الفاصوليا الحمراء Chef Ahmad AllCookingBlack Beans Soup (أبريل 2020).